Yogaseminare für Frauen

Ich lade Dich ein, Dir mit der neuen YIN YOGA Seminarreihe eine Auszeit zu nehmen und Dir und Deinem Körper etwas Gutes zu tun

Reifezeit, Lebensfreude und ein offenes Herz

Durch Yoga, Tanz und Bewegungsmeditationen kommen wir in die Verbindung zu unserer weiblichen 

Kraft

 Yoga als ganzheitliches Übungssystem unterstützt deine natürliche Hormonbalance. Dabei wirkt der Wurzelverschluss Mula Bandha direkt zum Beckenboden. Wir bekommen dadurch mehr Festigkeit und Stabilität, die Wirbelsäule wird aufgerichtet. Die Bauch und Beckenorgane werden belebt und besser durchblutet, die Ausatmung und damit auch die Ausscheidung wird gefördert. Mula Bandha regt Agni (das Verdauungsfeuer) an. Was vor allem für den Stoffwechsel und die innere Reinigung unterstützend ist.

Dieses Seminar richtet sich an Frauen, die in die Zeit des Wandels kommen oder schon sind und diese Zeit entspannt und mit Freude erleben möchten.

Yoga unterstützt diese Phase ganzheitlich mit Körperübungen, Tanz und Entspannung.

 

Seminar Zeiten in Kempten von 9.00 bis 13.00

in der Hebammen Praxis Erdenlicht,

Bahnhofsstrasse 14

Seminar Gebühr: 38 Euro

 

Themen der Seminarreihe:

11. April 2021

 Hormonbalance und Entspannung-oder die Balance zwischen Tun und Lassen

Um die Lebensenergie von unten nach oben zu lenken lernst Du in diesem Seminar die 

Energie vom Beckenboden nach oben zum Stirnraum zu bringen und dabei zu entspannen, Dich mit dem Ort und Raum Deiner Weisheit und Intuition zu verbinden.

Im Yoga ist die Zeit des Wechsels eine natürliche Phase auf dem Weg zu Weisheit und Reife. 

 Ganzheitliche Yogaübungen, Bewegungsmeditation und Yoga Nidra helfen dabei.

12.Juni 2021

 Offenes Herz, Yin Yoga und Mediation

Das offene Herz ist eine yogisch-meditative Einführung in die Metta Meditation und eine intensive Übung. Du lernst die Herzqualitäten von Liebe, Mitgefühl und Gleichmut integriert im Yoga und in der Sitzmeditation kennen. Mit einer Tanzmeditation kann vorher das losgelassen werden, was uns daran hindert, offen und frei für die positiven Qualitäten dieser wertvollen buddhistischen Meditationspraxis zu sein. In der Yogapraxis verbindest Du Dich mit Deiner Kraft und Klarheit wie auch mit der Weisheit und Weite im Herzraum.


Body & Soul am 6.März und 17.April

Yoga und Tanz mit Anette und Barbara

 Um ganz da zu sein, in deinem Körper und präsent im Jetzt, braucht es Aufmerksamkeit.

 An diesem Yoga und Tanz Tag hast Du Zeit, Dich zu spüren, innezuhalten und mit allem da zu sein, was sich zeigt. Wir kombinieren aktive Yogaflows, den Atem, Soul MotionTanz und Yin Yoga. Yoga stärkt das Nervensystem, verbindet Dich mit Deiner inneren Stabilität und Kraft. Die aktiven Flows werden mit Musik unterstützt und führen in freies Bewegen und Tanz.

 SoulMotion ist eine Bewegungs- Meditation, wir tanzen von innen nach außen und wieder zurück, ohne vorgegebene Bewegungsfolge. In jedem Moment definiert sich unser Tanz neu, durch Achtsamkeit und Präsenz. Wenn wir ganz bei uns angekommen sind, fällt es leicht uns im Tanz authentisch zu begegnen. Die Musik unterstützt uns: nach innen zu lauschen, lebendig und kreativ zu sein, uns unserem Tanz hin- zugeben. Jeder ist eine Seele in Bewegung und unser Seelen Tanz beeinflusst unser Leben.

 Yin Yoga ist ein sanfter Yoga Stil, der durch das verweilen in den Haltungen zum Faziengewebe wirkt und eine Einladung ist, Deinen inneren Raum zu erkunden. In diesem Raum haben Fragen Platz wie: Welche Bereiche meines Lebens haben mit loslassen zu tun? Wo in meinem Körper fühlt es sich weit oder eng an? Was geschieht, wenn ich einfach mit dem bin was ist und atme? Wie wäre es, wenn Du genauso sein darfst wie Du bist? Mit Deinem Licht, mit Deinem Schatten! Du bist willkommen!

 

Ort:                  StadtLandPuppen, Köhlberg 1, 88239 Wangen

 

Datum:             06.03.2021

                        17.04.2021

 

Zeiten:             9.00- 11.30h Yoga mit Anette

                        11.30- 12.30 – vegan/ vegetarisches brunch

                        12.30- 13.30h- Pause

                        13.30- 16h SoulMotion mit Bala 

 

Beitrag:            € 75 ohne brunch, € 95/100 ( je nach Teilnehmerzahl Essen- keine Bedingung )

                         ( Preis je Tag, Termine getrennt buchbar )

Anmeldung:     Barbara- balahaus@yahoo.de, Telefon: 07561/ 9097578

                        Anette- anette.yoga@gmx.de , Telefon : 07522/9784948

                        StadtLandPuppen- https://stadtlandpuppen.de/

 


Weiche Kraft - ein ja zu Dir als Frau


Frauenyoga-aus der heilenden Kraft der Mitte schöpfen

 

Frauenyoga beinhaltet in seinen Grundelementen neben den klassischen Haltungen aus dem Hatha-Yoga spezielle Übungen für die Kräftigung der Beckenorgane.

Mit Elementen und Übungen vom Luna Yoga unterstützen wir unsere weiche sanfte Energie.

 Pranayama bewegt die Energie.Konzentration zeigt die Stelle an, wo die Energie hin fließen soll.

Was beinhaltet die Praxis von Frauenyoga?

  • Yin Yoga
  • Atem-Übungen
  • Bewegungsfolgen/Fruchtbarkeitstänze (Lunayoga)
  • Meditation und YogaNidra

Auf körperlicher Ebene kann eine Kräftigung des gesamten Organismus erreicht werden, die Lebensfreude und das Ja zu sich selbst wird gestärkt. Durch die Übungen und Bewegungsfolgen werden die Funktionen der Beckenorgane reguliert, Wärme und Durchblutung der Körpermitte und die Sensibilität für den eigenen Körper unterstützt. Im Umgang mit Zyklus- und Unterleibsschmerzen können Frauen Entspannung und Linderung erfahren.

FrauenYoga wirkt harmonisierend auf das Hormon- und Nervensystem und unterstützt die Selbstheilungskräfte.

Je nach Alter und Thema kann diese Art des Übens Wechseljahrs-Beschwerden ausgleichen, aber auch eine positive Wirkung erzielen, wenn es um Menstruationsspannungen und mehr Vitalität und Lustempfinden geht. Die Übungen wirken hormonregulierend und ausgleichend auf den weiblichen Zyklus und unterstützen Heilung im ganzheitlichen Sinne.

Bei einem spezielleren Thema (Kinderwunsch, Zyklus, PAP- Wert) sind ein paar Einzelstunden empfehlenswert.

In diesem Seminar ist die Ausrichtung den Beckenraum zu erforschen und mit wohltuenden sanften Bewegungsfolgen zu üben.  

Yoga Nidra, eine Entspannungsreise und Meditation sind außerdem unterstützend dabei.

 Innere Ruhe und emotionale Stabilität kann sich entwickeln.

Weiche Kraft- ein JA zu Dir als Frau. 

Seminar Zeiten in Kempten von 9.00 bis 13.00

in der Hebammen Praxis Erdenlicht

Bahnhofsstrasse 14

Seminar Gebühr : 38 Euro