Basenfasten

Vitaltage im Frühling - eine Auszeit für Dich

Der Frühling ist die optimale Zeit im Jahr, Deinen Körper zu reinigen und Dir selbst etwas Gutes zu tun. Mit den drei Säulen einer Reinigungs Kur - mit basischer Ernährung, genügend Bewegung in der Natur, reinigenden Yogasequenzen und mentaler Entspannung geben wir unserem Körper, Seele und Geist eine Auszeit. 

Für Regeneration, Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude.

Basenfasten entlastet den gesamten Körper, die Gelenke, den Stoffwechsel und die Verdauungsorgane. Es ist eine Zeit sich neu auszurichten und ein guter Einstieg die tägliche Ernährung umzustellen, denn Prävention ist die beste Medizin.

Yoga, Basenfasten und Zeit in der Natur

Vom 21. bis 24. März.2024
im Seminarhaus Sonnentor 

Was Dich erwartet:

- Eine intensive Zeit, um achtsam und vertiefend in Deine Yogapraxis einzutauchen.
- Frühlings Spaziergänge in der erblühenden Natur und Umgebung vom Freiraum.     

- die ersten Wildkräuter sammeln und Ihre Heilkräfte kennenlernen.
- In einer kleinen Runde werden wir basisch, biologische Mahlzeiten zubereiten aus Obst, Gemüse, Salat, Kräutern, mit Keimlingen, Saaten und Nüssen und hochwertigen Ölen.

- stilles Quellwasser und Bio-Kräutertee 

In diesen Tagen wirst Du erleben, das Basen Fasten leicht sein kann und Du damit wunderbar genährt sein wirst.
Innere Reinigung kann auch bedeuten, dass Du mal eine extra Pause für Dich brauchst, was immer möglich ist.
Wenn Du Dich mit einer Ayurveda Massage oder einer Klangreise verwöhnen lassen möchtest, wird es hierfür Termine geben.

Ablauf und Zeiten:

Dienstag 12.März.

• 20.00 Zoom Treffen zur Vorbereitung für eine Woche Basenfasten zuhause 

Donnerstag 21.März 

• ab 9.00 Zeit zum ankommen, Logistik im Haus
• 10.00 bis 10.30 Besprechung zum Ablauf
• 10.45 bis 12.00  Yoga Praxis
• 12.00 bis 13.00 Mittagessen zubereiten 
• 13.00 Mittagessen 
• Pause Zeit für einen Gang in die Natur (Wildkräuter sammeln)
• 16.00 bis 18.00 Yin Yoga, Meditation,Entspannung
• 18.00 Abend Suppe 
•  Lesen, Zeit für Dich

Freitag 22.März

• 9.00 bis 11.00 Yoga und Pranayama
• Kreativ, gesund und basisch Kochen
• 13.00 Mittagessen 
• Pause für einen Gang in die Natur
• 16.00 bis 18.00 Yin Yoga, Meditation, Yoga Nidra
• 18.00 Abend Suppe 
• Sauna im Sonnenstrahl (optional)

Samstag 23.März

• 9.00 bis 11.00 Yoga und Pranayama
• Kreativ gesund und basisch Kochen
• 13.00 Mittagessen 
• Pause, für einen Gang in die Natur
• 16.00 bis 18.00 Yin Yoga, Meditation, Entspannung
• 18.00 Abend Suppe 
• Austausch Gesundheitsprävention: Ernährung, Bewegung und Entspannung

Sonntag 24.März

• 9.30 bis 11.30 Yoga und Pranayama
• Kreativ gesund und basisch kochen
• 13.00 Mittagessen und Abschluss

Die Vitaltage finden im Seminarhaus Sonnentor statt. Genaueres zum Haus und Ort: 
https://www.sonnentorseminarhaus.de/

Seminargebühr: 250 Euro, mit Vorbesprechung und Unterlagen für Zuhause.

Verpflegungspauschale : 110 Euro

im Einzelzimmer: 42 Euro pro Übernachtung

Agbs

Wenn du dich zum Basenfasten angemeldet hast, dann ist Deine Anmeldung verbindlich. Dein Platz ist für dich reserviert und gilt mit einer Anzahlung von 100 Euro. Bei einem Rücktritt bis 3 Tage vor dem Seminar bekommst Du die Anzahlung zurückerstattet, wenn sich eine Ersatzteilnehmerin findet. 

Unterkunft und Verpflegung werden vor Ort abgerechnet.

Wenn du dem nach Erhalt dieser Mail nicht widersprichst, dann gilt diese Regelung als bestätigt. 

Meine Kontonummer: 

IBAN: DE 72 7601 0085 0894 2808 55

Postbank Nürnberg

Buchempfehlung: Basenfasten für Frauen, Sabine Wacker, Goldmann Verlag

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